Crans-Montana : n’hésite pas à demander de l’aide
Demander de l’aide, ce n’est pas un aveu de faiblesse. C’est une manière de prendre soin de toi. Parler à quelqu’un, mettre des mots sur ce que tu vis, être écouté sans jugement, ça peut vraiment changer les choses.
Le Service diocésain de la jeunesse est là pour toi si tu en ressens le besoin. Que tu aies envie de parler, de poser des questions, de chercher un soutien ou simplement d’être écouté, tu peux nous contacter.
Il existe aussi des services gratuits, anonymes et fiables, spécialement pensés pour celles et ceux qui traversent un moment compliqué.
143 – La Main Tendue
Tu peux appeler à n’importe quelle heure, de jour comme de nuit.
Tu n’as rien à préparer, rien à justifier. Juste parler.
Ou même rester silencieux si c’est ce dont tu as besoin.
👉 www.143.ch
147 – Pro Juventute
Le 147 est spécialement pour les enfants et les jeunes.
Tu peux les contacter par téléphone, WhatsApp, chat ou e-mail.
Il existe aussi des temps d’échange entre jeunes.
👉 www.147.ch
ciao.ch & ontécoute.ch
Sur ciao.ch (11-20 ans) et ontécoute.ch (18-25 ans), tu peux poser des questions de
manière anonyme à des spécialistes ou échanger sur des forums entre jeunes.
Aucun sujet n’est « trop petit » ou « pas assez important ».
👉 www.ciao.ch
👉 www.ontécoute.ch
Prendre un peu de distance, ça aide aussi. Quand tout devient trop intense, ça peut faire du bien de lever le pied : se déconnecter un moment des réseaux, sortir marcher, faire du sport, écouter de la musique, lire, créer, prier, respirer. Ce ne sont pas des solutions miracles, mais parfois des petits pas qui aident à reprendre souffle. Surtout, ne reste pas seul. Parler peut faire peur, mais rester seul avec ce que tu vis fait souvent encore plus mal.
